Gruppentherapie
Allgemeines zu unseren Gruppen
- Gruppentherapie bedeutet, mit den eigenen Themen nicht allein zu sein. In unseren Gruppen schaffen wir einen geschützten Rahmen für Austausch, neue Perspektiven und praktische Übungen für den Alltag.
- Aktuell bieten wir fortlaufend Gruppen zu den Themen ADHS, Akzeptanz- und Commitment-Therapie sowie Achtsamkeit und Selbstmitgefühl an
- kleine Gruppen mit 5–6 Teilnehmer:innen
- Einstieg nach individueller Absprache möglich
- Teilnahme mit gesetzlicher oder privater Krankenversicherung oder als Selbstzahler:in möglich
ADHS-Gruppe
Mittwochs 16 - 17.50 Uhr | Einstieg jederzeit möglich
FÜR WEN IST DIE GRUPPE GEEIGNET? FÜR PERSONEN...
- mit diagnostiziertem AD(H)S
- die sich aufgrund ihrer Symptomatik im Alltag immer wieder überlastet fühlen
- die Interesse am Austausch mit anderen betroffenen Personen haben
WAS ERWARTET SIE IN DER GRUPPE?
- Verständnis der eigenen Symptomatik und Behandlungsmöglichkeiten (inkl. Medikation)
- Stärkung von Achtsamkeit und Impulskontrolle
- Verbesserung der Selbstorganisation und Umgang mit Stress
- Selbstwert, Emotionsregulation und Beziehungsgestaltung
- Erkennen von eigenen Ressourcen und Stärken
Ziel ist es, Expert:in für die eigene Symptomatik zu werden und individuelle Strategien für die eigene Alltagsgestaltung und die Erreichung Ihrer persönlichen Ziele zu entwickeln, ohne sich zu überlasten.
DIE WICHTIGSTEN INFORMATIONEN IN KÜRZE:
- 10 Sitzungen á 100 Minuten
- meist wöchentliche Termine
- Gruppenleitung: M. Sc. Caroline Wagner (Psycholog. Psychotherapeutin / Verhaltenstherapie)
Akzeptanz- und Commitment-Therapie
Montags 9 - 10.50 Uhr | Einstieg jederzeit möglich
ERFÜLLT LEBEN, AUCH WENN DAS LEBEN (MANCHMAL) SCHWIERIG IST.
Manchmal geraten wir in Lebensphasen, in denen Sorgen, Ängste, Stress oder Erschöpfung viel Raum einnehmen. Vielleicht haben Sie das Gefühl, festzustecken oder immer wieder gegen belastende Gedanken und Gefühle anzukämpfen. In unserer ACT-Gruppe lernen Sie, einen neuen und flexibleren Umgang mit inneren Belastungen zu entwickeln und gleichzeitig mehr Klarheit darüber zu gewinnen, was Ihnen im Leben wirklich wichtig ist.
FÜR WEN IST DIE GRUPPE GEEIGNET? FÜR MENSCHEN, DIE…
- unter Stress, Ängsten, Depression oder Erschöpfung leiden
- sich im Alltag blockiert oder innerlich festgefahren fühlen
- sich wieder stärker mit dem verbinden möchten, was ihrem Leben Sinn und Richtung gibt
- Interesse an achtsamkeits- und verhaltenstherapeutischen Methoden haben
WAS ERWARTET SIE IN DER GRUPPE?
ACT ist ein moderner und wissenschaftlich gut erforschter Ansatz der Verhaltenstherapie. In der Gruppe arbeiten wir praxisnah mit Übungen, Austausch und Reflexion. Ziele sind:
- achtsamer mit sich und Ihren Erfahrungen umzugehen
- belastenden Gedanken weniger Raum zu schenken
- schwierige Gefühle besser auszuhalten, ohne dass sie Ihr Handeln bestimmen
- herauszufinden, was Ihnen im Leben wirklich wichtig ist
- konkrete Schritte in Richtung eines erfüllteren und selbstbestimmteren Lebens zu gehen
Ziel ist nicht, unangenehme Gefühle vollständig „loszuwerden“, sondern trotz innerer Herausforderungen handlungsfähig zu bleiben.
DIE WICHTIGSTEN INFORMATIONEN IN KÜRZE:
- 20 Sitzungen á 100 Minuten
- meist wöchentliche Termine
- Gruppenleitung: Dipl.-Psych. Lena Verweyen (Psycholog. Psychotherapeutin / Verhaltenstherapie)
Stärkung Durch Achtsamkeit und Selbstmitgefühl
Donnerstags 16 - 17.50 Uhr | Einstieg jederzeit möglich
Mit unserem therapeutischen Gruppenangebot „Stärkung durch Achtsamkeit und Selbstmitgefühl“ begleiten wir Sie bei der Entwicklung einer besonderen inneren Haltung!
Diese hilft Ihnen dabei, mehr Wohlbefinden und Resilienz in Ihrem Alltag zu erleben, sich besser zu konzentrieren und eine friedfertigere Selbst- und Fremdwahrnehmung zu entwickeln. Durch das alltagsnahe Üben einer wertungsfreien Wahrnehmung wird es Ihnen leichter fallen, einen bewussten Zugang zu Ihren Emotionen, Gedanken und körperlichen Vorgängen aufzubauen und diese zu verstehen. Dadurch können Sie aktiv Stress abbauen, vorbeugen – und sich somit mehr auf die erfüllenden Aspekte des Lebens ausrichten.
Als Psychologische Psychotherapeutinnen arbeiten wir mit wissenschaftlich fundierten und klar strukturierten Methoden und unterstützen Sie einfühlsam und professionell bei Ihren Zielen. Das Üben von Achtsamkeit und Selbstmitgefühl kann bei allen psychischen Beschwerden eine wertvolle Unterstützung sein.
DIE WICHTIGSTEN INFORMATIONEN IN KÜRZE:
- Ziel: Einen konstruktiveren Umgang mit den eigenen Gefühlen und Gedanken zu erlernen
- 8 Termine à 100 Minuten
- meist wöchentliche Termine
- Gruppenleitung: Dipl.-Psych. Lena Verweyen (Psycholog. Psychotherapeutin / Verhaltenstherapie)